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网上百家系统追杀压力管理来测测你的精神状况

发布时间: 2020-10-29 14:45

  总觉得时间紧张,所以分秒必争。时间观念混乱。例如,过马路时冲红灯,走路和说线分)

  昨天想好的某件事今天怎么也记不起来了,而且经常出现这种情况。(10分)

  三餐进食甚少或进食不规律,即使口味非常适合自己的菜也经常吃得很少。(5分)

  不像以前那样喜欢参加朋友的聚会。对各种娱乐没有兴趣。有勉强应酬的感觉。(2分)

  晚上经常失眠。即使睡着也老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。(10分)

  (一)总分超过30分。表明心理健康已敲响警钟,虽然压力程度不是很高,但可能显示生活缺乏动力。比较简单沉闷,个人做事的动力不高。因此,网上百家系统追杀。有必要制订自我应对压力的策略和方法,如锻炼身体、改变认知、改善人际关系、调整情绪等。

  (二)总分超过50分。表明心理压力程度中等。不仅仅需要制订自我应对压力的策略和方法,还需要寻求心理学专业人员帮助,找到自身压力更深刻的原因,在人格方面有所提升和完善。

  (三)总分超过80分。表明可能处于一种抑郁或焦虑情绪障碍的状态下。最恰当的策略是咨询精神科医生,获得必要的帮助。

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